Qual pratica é boa pra você?

 "Yoga é para todos. Mas nem toda "técnica" é boa para todos. A pratica pode ser adaptada para cada aluno, de forma bem individualizada. Pratique sempre com um professor capacitado!
 Sobre as posturas invertidas:

Existem algumas adaptações de posturas mais simples para quem não pode fazer a Sarvāṅgāsana (postura da vela) ou Sīrśāsana (invertida sobre a cabeça).
- Contra-Indicações de Sarvāṅgāsana: para pessoas com problemas no pescoço, glaucoma, insuficiência cardíaca, pressão alta, hemorragias,diarreia, menstruação,entre outras.
- Contra-indicações de Sīrśāsana: pressão alta, glaucoma, lesões de pescoço, alguns problemas de coluna, dor de cabeça, entre outras.
 
Alguns Benefícios das invertidas: estimulam a glândula tiróide, equilibrando os sistemas circulatório, digestivo, reprodutivo, nervoso e endócrino.Também tranqüilizam a mente, aliviam stress mental e emocional,insônia, depressão.A glândula timo também é estimulada ativando o sistema imunológico. fonte: Instituto Kaivalyadhama, Iyengar Institute, Vedangas, India.

  Conte sempre com a orientação de um professor capacitado para fazer as adaptações para o seu biotipo". equipe Yoga para todos.

FACEBOOK:  yoga para todos projeto