Qual pratica é boa pra você?

"Yoga é para todos. Mas nem toda "técnica" é boa para todos. A pratica pode ser adaptada para cada aluno, de forma bem individualizada. Pratique sempre com um professor capacitado! Não existe nenhuma "técnica ou linha de Yoga" melhor que a outra. A melhor "técnica" de Yoga é aquela que é boa para você. " Silvia Lucarini
Sobre as posturas invertidas:
"Jesus, o maior yogui de todos os tempos não ficava de ponta cabeça"Professor Hermogenes.
Existem algumas adaptações de posturas mais simples para quem não pode fazer a Sarvāṅgāsana (postura da vela) ou Sīrśāsana (invertida sobre a cabeça).
- Contra-Indicações de Sarvāṅgāsana: para pessoas com problemas no pescoço, glaucoma, insuficiência cardíaca, pressão alta, hemorragias,diarreia, menstruação,entre outras.
- Contra-indicações de Sīrśāsana: pressão alta, glaucoma, lesões de pescoço, alguns problemas de coluna, dor de cabeça, entre outras.

Alguns Benefícios das invertidas: estimulam a glândula tiróide, equilibrando os sistemas circulatório, digestivo, reprodutivo, nervoso e endócrino.Também tranqüilizam a mente, aliviam stress mental e emocional,insônia, depressão.A glândula timo também é estimulada ativando o sistema imunológico.

por Silvia Lucarini, equipe Yoga para todos.(pesquisa Instituto Kaivalyadhama).